Популярные виды массажа и их назначение

Павел Дейнекин, врач-невролог, СПА-терапевт, специалист по коррекции фигуры, основатель массажной школы FORMASS, преподаватель компании Kosmoteros, г. Москва

Приемы механического и рефлекторного воздействия на ткани и органы помогают решать множество проблем, связанных со здоровьем, поэтому массаж считается лучшим способом оздоровления и релаксации. Методик массажа много, и каждая имеет свои особенности.

Классический массаж

Прекрасное средство для профилактики огромнейшего списка заболеваний. О полезных свойствах классического массажа написано много, и его воздействие на организм сложно переоценить. В странах, где медицина имеет мощную превентивную базу, массаж рекомендован курсами один-два раза в год каждому взрослому (особенно тем, чья профессиональная деятельность не связана с достаточной двигательной активностью). Наша страна, к большому сожалению, не входит в этот список. Человек становится интересным для медицины, когда заболевание с характерными симптомами – боль, высокая температура, потеря трудоспособности – в самом разгаре. Профилактика же ограничивается прививками и диспансеризациями, никакой врач не назначит классический массаж в превентивных целях. Не положено. А зря. Ведь затраты на физиотерапию на этапе профилактики в разы меньше, чем на лечение болезни.

Лечебный массаж

Проводится только по показаниям и выполняется профессионалами с медицинским образованием. Показанием служит врачебный диагноз. Методику этой процедуры изучают на сертификационных курсах. По собственному опыту могу сказать, что пациенты гораздо охотнее верят в чудесную силу лекарств, нежели в пользу массажа. И опять-таки зря. Правильно выполненный массаж поможет снизить артериальное или внутричерепное давление, убрать отек, предотвратить деформацию или ограничение подвижности сустава. В каждой отрасли медицины, даже в онкологии и психиатрии, есть свои массажные методики при определенных заболеваниях. Согласитесь, что победить болезнь и при этом сохранить печень и почки здоровыми было бы неплохо. И все мы этого хотим. Но принимая лекарства, забываем о лечебном действии массажа.

Отдельно отмечу роль массажа в реабилитации после травм, операций или тяжелых заболеваний. В таких случаях физиотерапии отводится особое место. Я бы даже сказал, наиважнейшее. Лечебная физкультура, магнитотерапия, грязелечение, бальнеотерапия и, конечно же, массаж. Это список процедур, которые помогут организму восстановиться после тяжелых повреждений или болезни. Мне часто приходится сталкиваться с различными последствиями недолеченных заболеваний и травм. В неврологии на первом этапе это проходит незаметно, а на последующих этапах сложно поддается лечению. Еще чаще с незавершенной реабилитацией и ее последствиями сталкиваются травматологи и ортопеды. Поэтому не нужно недооценивать лечебный массаж.

Антицеллюлитный и лимфодренажный массаж

Разберем, кому и как часто такие процедуры необходимы.

Борьба с целлюлитом – удел женщин. И в современном мире состояние их подкожно-жировой клетчатки оставляет желать лучшего. Стресс, культ кофе, неэффективная борьба с курением, низкое содержание кислорода в воздухе мегаполисов – все это заставляет женщину стареть быстрее. Больше всего достается коже и подкожно-жировому слою. Чтобы поддержать поверхностные слои в тонусе и продлить их молодость, женщине достаточно один-два раза в год проходить курс антицеллюлитного массажа из 10–12 процедур, выполняемых через день.

А вот лимфодренажный массаж гендерного деления не имеет. Многие считают, что необходимость в нем есть только у женщин, но это не так. Подобное заблуждение связано в первую очередь с тем, что лимфодренаж часто применяется в курсе антицеллюлитных процедур. Но не будем забывать и о том, что улучшение проводимости лимфы – это прежде всего удаление из организма отработанных продуктов обмена веществ и фрагментов бактерий и атипичных клеток. Своевременный лимфодренаж – это залог чистоты нашего тела. Но только не внешней, а внутренней. Лимфодренажный массаж часто не проводят, оптимальный вариант – раз в семь-десять дней.

Релакс и аюрведа

Это довольно обширный список методик, среди которых и тибетский массаж «ку-нье», и разновидности стоунтерапии, и многочисленные oil-массажи.

Наш организм – это единая слаженная система, которая еще и самостоятельно регулируется. Система сама выравнивает показатели – артериальное давление, уровень глюкозы в крови, тонус мышц и многое другое, поддерживая в них баланс. Этот баланс и есть наше здоровье и хорошее самочувствие. И когда происходит разбалансировка, человека можно считать заболевшим (так, к слову сказать, и поступают в Китае). Внешне это может никак не проявляться, но болезнь уже начала свой путь. Именно по этой причине древние техники массажа преследовали одну цель – вернуть человеку баланс его жизненной энергии. Не дать перегреться, износиться одним органам и зонам и предотвратить застой, нехватку жизненных ресурсов в других. Такие массажи чаще всего выполняют на всем теле, не разделяя его на зоны и массажные единицы. В технике применяют приемы из различных групп (поглаживания, надавливания, натирания, удары). Используется синергия дыхания (дыхательные практики, контроль фаз дыхания).

В одну такую процедуру может быть вовлечено множество методик, которые мы привыкли разъединять и проводить самостоятельно. Например, в тибетском массаже наряду с привычными для нас массажными приемами поглаживания, растирания, легкого выжимания и разминаний применяется ароматерапия, биорезонанс «поющих чаш», вакуум, акупунктура, магнитотерапия, а также элементы хиропрактической терапии и остеопатии. Не удивительно, что побывав на таком массаже, человек часто переосмысливает свою жизнь. Концентрация на внутреннем мире позволяет вырваться из «крысиных бегов» современности с ее экономической составляющей и прикоснуться к величайшей философии тибетских монахов, ценностям аюрведы, почувствовать силу природы.

Безусловно, в одной короткой статье невозможно охватить все многообразие массажных методик и их предназначение. Но основные направления мы сегодня рассмотрели. О спортивном и детском массажах я напишу отдельно. Они требуют большего внимания и к тому же ограничены в сфере применения. Аппаратные методики, набирающие все большую популярность, следует подбирать более тщательно и проводить по строгим рекомендациям. Да и злоупотреблять ими не стоит.

В заключение подчеркну, что вне зависимости от вида и особенностей методик массаж является отличным способом поддержания здоровья без медикаментов и хирургии, а профессия массажиста с древних времен считается почетной, потому что мы дарим людям красоту и здоровье.

 

 

Полная печатная версия:
Архив...